Nous entrons pleinement dans le printemps, à une saison seulement de l’été par nos fenêtres. Le temps passe vite, très vite, et c’est pourquoi nous ne devons pas nous reposer sur nos lauriers et nous mettre en forme pour être beau en été.
Il est vrai qu’on s’est souvent demandé si Les cours de spinning vous aident à perdre du poids ou non. Parce qu’il y a beaucoup de gens qui pratiquent ce sport et qui ne voient pas de résultats concluants.
Il est vrai que si vous faites du spinning trois fois par semaine mais que le régime ne vous accompagne pas pour perdre du poids, il est logique que vous n’obteniez pas les résultats escomptés. Nous devons comprendre que tous les exercices cardiovasculaires aident à brûler des calories, que ce soit la marche, le jogging ou la course, sont idéaux pour cela. Elle dépendra toujours de l’intensité avec laquelle elles sont exécutées et de la cadence.
Calories et filage
Un exemple que nous pouvons donner est que, un femme d’environ 60 kilos si elle joue pendant 45 minutes une classe de filature d’intensité modérée pourrait brûler environ 520 couleursalors que si l’exercice est plus intense, il brûlera 100 calories de plus.
Si nous effectuons une recherche sur Internet, nous pouvons trouver que un kilogramme de graisse équivaut à environ 7 000 calories. Dans le monde de la bicyclette, il faudrait 10 sessions ppour brûler un kilogramme de graisse seulement.
La filature a connu son apogée il y a quelques années, mais elle est restée l’une des les sports qui brûlent le plus de graisse, et ce n’est pas étonnant, avec 45 minutes, vous pouvez perdre 500 calories. Elle dépendra toujours de l’intensité avec laquelle le sport est pratiqué et du régime alimentaire qui l’accompagne.
Pour atteindre un beau corps pour l’été nous devrions commencer à l’obtenir dès maintenant. En un mois, en faisant du sport et en mangeant des choses saines, vous parviendrez sûrement à perdre entre 3 et 4 kilos sans problème.