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Combien est perdu par le filage

Nous entrons pleinement dans le printemps, Ă  une saison seulement de l’Ă©tĂ© par nos fenĂŞtres. Le temps passe vite, très vite, et c’est pourquoi nous ne devons pas nous reposer sur nos lauriers et nous mettre en forme pour ĂŞtre beau en Ă©tĂ©.

Il est vrai qu’on s’est souvent demandĂ© si Les cours de spinning vous aident Ă  perdre du poids ou non. Parce qu’il y a beaucoup de gens qui pratiquent ce sport et qui ne voient pas de rĂ©sultats concluants.

Il est vrai que si vous faites du spinning trois fois par semaine mais que le rĂ©gime ne vous accompagne pas pour perdre du poids, il est logique que vous n’obteniez pas les rĂ©sultats escomptĂ©s. Nous devons comprendre que tous les exercices cardiovasculaires aident Ă  brĂ»ler des calories, que ce soit la marche, le jogging ou la course, sont idĂ©aux pour cela. Elle dĂ©pendra toujours de l’intensitĂ© avec laquelle elles sont exĂ©cutĂ©es et de la cadence.

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Calories et filage

Un exemple que nous pouvons donner est que, un femme d’environ 60 kilos si elle joue pendant 45 minutes une classe de filature d’intensitĂ© modĂ©rĂ©e pourrait brĂ»ler environ 520 couleursalors que si l’exercice est plus intense, il brĂ»lera 100 calories de plus.

Si nous effectuons une recherche sur Internet, nous pouvons trouver que un kilogramme de graisse équivaut à environ 7 000 calories. Dans le monde de la bicyclette, il faudrait 10 sessions ppour brûler un kilogramme de graisse seulement.

La filature a connu son apogĂ©e il y a quelques annĂ©es, mais elle est restĂ©e l’une des les sports qui brĂ»lent le plus de graisse, et ce n’est pas Ă©tonnant, avec 45 minutes, vous pouvez perdre 500 calories. Elle dĂ©pendra toujours de l’intensitĂ© avec laquelle le sport est pratiquĂ© et du rĂ©gime alimentaire qui l’accompagne.

Pour atteindre un beau corps pour l’Ă©tĂ© nous devrions commencer Ă  l’obtenir dès maintenant. En un mois, en faisant du sport et en mangeant des choses saines, vous parviendrez sĂ»rement Ă  perdre entre 3 et 4 kilos sans problème.