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S’endormir après une expérience traumatisante

Depuis de nombreux mois, je fais des cauchemars qui reviennent sans cesse ; même si je fermais les yeux et me détendais, c’était sans sommeil Je suis donc resté debout jusqu’aux petites heures du matin, assis sur la terrasse pendant que je caressais un de mes chiens qui n’était pas tranquille avant que je sois au lit.Quelles sont les astuces pour fermer les yeux et rêver même si nos esprits sont plus actifs que d’habitude à ces heures de la nuit ?

Si nous traversons une expérience traumatisante, il n’est pas surprenant que nos pensées soient ancrées dans une boucle dont nous ne pouvons pas sortirPendant la journée, si nous sommes occupés et bien que ces pensées restent dans notre esprit, la vérité est que lorsque nous sommes inactifs, il y a des moments où nous ne réalisons même pas qu’elles sont là.

C’est comme « ne pensez pas à l’ours polaire » dont on a tant entendu parler, enfin, mon truc ou ce que j’ai été obligé de faire quand je ne peux pas m’empêcher de penser à ce qui s’est passé, aux visages de certaines personnes qui apparaissent de nulle part pour me rappeler ce qui s’est passé est le suivant : ne pas essayer d’arrêter de penser à cet « ours blanc » mais plutôt de le visualiser dans ses moindres détails Et une fois que je l’ai vu et que je le connais, je le manipule à ma guise, c’est-à-dire que je change la couleur de sa peau, je l’emmène sur des chemins que j’invente et je parle directement avec lui même si nous ne parlons pas la même langue.

« Essayez de ne pas penser à un ours polaire et vous verrez ce satané animal à chaque minute.

(Fyodor Dostoyevsky)

Ne pas fuir est essentiel pour que nous commencions à avoir l’esprit clair et une vie saine Notre passé ne va pas disparaître simplement parce que nous ne regardons pas en arrière, nos problèmes ne vont pas s’évaporer et faire en sorte qu’ils n’aient jamais existé.Vous devez mettre l’ours de votre côtéVous devez lui parler parce que c’est le partenaire qui est assis à côté de vous tous les soirs et qui vous souffle dans la nuque.

Il ne vous aidera peut-être pas beaucoup au début à le regarder dans les yeux, mais je vous assure qu’une fois que vous pourrez et que vous serez conscient qu’il n’y a pas d’astuce naturelle pour le faire disparaître, vous verrez que vous pouvez guider ses pas aux côtés des vôtres et de ne pas courir devant lui.

Je me souviens que lorsque j’étais petit, mon oncle, qui était conducteur de locomotive, me disait que beaucoup de gens qui mouraient d’être heurtés par des trains, c’était parce qu’ils couraient devant lui au lieu de se mettre à l’abri.Notre premier instinct est de fuir,donc dans ce cas, c’est la même chose.Nous ne voulons ni voir, ni sentir, ni souffrir pour tout ce qui a pu nous arriver.

« Parmi les animaux, les oiseaux volent, les poissons nagent et les bêtes courent. Ceux qui courent peuvent être arrêtés par un piège ; ceux qui nagent peuvent être arrêtés par un filet ; et ceux qui volent peuvent être arrêtés par une flèche. Mais il y a aussi le Dragon ; je ne sais pas comment il se déplace sous l’eau ou sur terre ; je ne sais pas comment il se déplace dans le vent ou comment il navigue dans les cieux. Personne ne peut arrêter le Dragon. J’ai vu Lao-Tse aujourd’hui et je peux dire que j’ai vu le Dragon ».

(Confucius)

Notre esprit influence directement notre corps et les problèmes physiques commencent : respiration rapide, transpiration, palpitations, envie de pleurer et finalement de tomber, non pas parce que nous l’avons surmonté mais parce nous avons poussé nos corps à bout Ainsi, le lendemain, on se réveille déprimé, triste et fatigué au lieu de se réveiller avec une énergie prête à affronter un autre jour. Il arrive un matin où vous ne sortez même pas du lit simplement parce que vous ne pouvez pas.

Rêve 2

Avant d’en arriver là que je ne souhaite à personne essayez d’écrire directement et sans artifice ce qui vous arrive, parlez à l’ours et invitez-le à vos côtés avant qu’il ne soit celui qui vous attend. des personnes qui se battent et qui peuvent vous inspirerSi vous ne voulez parler à personne, ne le faites pas, bien que cela puisse être bon pour vous.

Mais laissez-moi enfin vous dire qu’une façon de vous aider vous-même est d’aider les autres, soit en faisant du bénévolat avec des animaux, soit en aidant des personnes dans le besoin. Cela semble égoïste d’aider les autres à s’aider soi-même, mais le moment précis viendra où vous sentirez à nouveau votre cœur battre fort et entendrez à nouveau votre rire scandaleux à chaque petite choseEnsuite, vous pouvez à nouveau ne pas être vous-même, mais encore mieux que vous ne l’étiez parce que vous n’avez pas fui et que vous avez grandi en tant que personne : tu seras le dragon que tu avais endormi dans ton ventre et vous vous rendormirez sans crainte, détendu.

Première photo : Groupe d’art de rue Etam Gru

Image numéro deux de la photographe Anja Stiegler